Burn It

Treino com uma missão: queimar

10 | 02 | 2017   11.36H

O Destak foi experimentar um treino de alta intensidade especialmente criado para mulheres.

Carla Marina Mendes | cmendes@destak.pt

Está provado cientificamente que o sedentarismo é prejudicial à saúde. Que o devíamos combater, que nos rouba, literalmente, anos de vida. Mas falar é sempre mais fácil e as desculpas – cansaço, falta de tempo e por aí fora – acabam por justificar a troca do ginásio pelo sofá. Mas saiba que não é preciso muito para melhorar a sua condição física. E prova disso é o Burn It, a nova modalidade dos ginásios Vivafit, que garantem que bastam 30 minutos de atividade. Mas não uma atividade qualquer. Aqui, o treino é de alta intensidade, que tem dado que falar pelos resultados que oferece.

Só 30 minutos?, perguntará o leitor, que acredita que é preciso muito mais do que isso para conseguir uma intensidade capaz de queimar aquilo que está a mais ou tonificar o que costuma tremer como gelatina. O Destak foi experimentar e garante que esses 30 minutos são suficientes para sentir o ‘burn’ ou, em bom português, o corpo a arder. E se é dos que acha que exercício digno do nome tem que incluir rios de suor, garantimos que também não vai ficar desiludido.

Aqui, a música dá o mote e leva a um ritmo muito alto. Mas não se assuste. É que tudo depende da capacidade de cada um, cabendo também a cada um gerir a intensidade. «Queremos sempre que deem o máximo», refere Tânia Andrade, algo que o Destak pode confirmar. E confirma também que há sempre alternativas quando não é possível corresponder a esse máximo, o que aconteceu algumas vezes no treino.

São duas as modalidades. O Burn It Força, que «trabalha os glúteos, pernas e abdominais», explica a treinadora Tânia Andrade, e o Burn It Cardio, com o enfoque «na perda de peso e massa gorda». Duas opções que se complementam e que vão de encontro às necessidades femininas, ou não fosse este um ginásio onde homem não entra. Ao todo, este treino assegura ser possível a perda de até 300 quilocralorias numa aula de força e 420 numa de cardio.

Foto: © Destak
Treino com uma missão: queimar | © © Destak

7 comentários

  • Denunciar um ponto? Phoda-se...!!!
    vaitephoder | 11.02.2017 | 21.57Hdenunciar comentário
    Tem a certeza que pretende denunciar este comentário? sim não
  • Tira me esse cu gordo da minha frente.
    Anonimo | 10.02.2017 | 17.55Hver comentário denunciado
  • .
    vaitephoder | 10.02.2017 | 14.13Hver comentário denunciado
  • Vejam só como as caminhas fazem bem à saúde, infelizmente tenho um familiar que sofre dos nervos , ele diz que não dorme, mas , quando fazemos caminhadas uma vez por mês ele dorme que nem um passarinho.
    Inês | 10.02.2017 | 12.33Hver comentário denunciado
  • As escolas devem fazer caminhadas com os alunos, porque andar faz bem à saúde.
    Inês | 10.02.2017 | 12.31Hver comentário denunciado
  • Falta de beber água é a causa de inúmeras doenças., e doenças crónicas Quem beber água está a lavar os intestinos, não só a higiene física , mas também lavar o interior do nosso corpo.
    Inês | 10.02.2017 | 12.08Hver comentário denunciado
  • O sedentarismo é a causa de inúmeras doenças, e também a falta de beber água. Pessoas que passam muitas horas sentadas nos trabalhos devem ter uma garrafa de água junto delas. QUEM TE AVISA , MEU AMIGO É. BEBA ÁGUA PELA SUA SAÚDE
    Inês | 10.02.2017 | 12.05Hver comentário denunciado
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