Mesmo para quem gosta do Natal estas semanas que o antecedem podem ser uma fonte inesgotável de stress e ansiedade. É a sogra que amuou e diz que este ano não vai, a lista de presentes que excede largamente os dígitos da sua conta bancária, e uma sensação de que é cada vez mais difícil conciliar as suas exigências profissionais com o tempo para os seus filhos e família. De tudo isto pode sobrar um enorme cansaço, que nem as luzes nas ruas e a árvore na sala conseguem dissipar.

Mas ainda vai a tempo de pôr em prática algumas estratégias capazes de aliviar o stress e de o ajudar a usufruir das coisas boas, sem ceder às más. O primeiro passo é, claro, tornar as suas expectativas mais realistas. Não alimente a ilusão de que vai chegar para tudo, e defina prioridades. Faça uma lista das tarefas obrigatórias, e delegue o mais que puder. Inclua nos seus horários um tempo para si, permitindo-se desligar o telemóvel e resistindo a ir espreitar a sua caixa de e-mail. Recupere os ritos que marcavam o Natal da sua infância e partilhe-os com as crianças da família ou vizinhança: porque é que não os junta em casa e escrevem uma carta colectiva ao Pai Natal?

Não se isole, nem espere que sejam os outros a tomar a iniciativa: combine um almoço de amigas que não vê há muito tempo, ou desafie a sua antiga equipa de futebol para um desafio de Natal. Ensaie a arte de dizer 'Não'. É claro que o ano é difícil e o emprego incerto, mas se odeia mesmo o seu chefe poupe-se à angústia de um jantar de empresa e dê uma desculpa. Aproveite esse tempo para ir ao cinema, ou para fazer uma surpresa e ir buscar o seu filho inesperadamente à escola.

Se tem prazer em fazer compras, vá fazer compras sem complexos, mas leve só dinheiro vivo, porque os estudos provam que somos mais racionais a gastá-lo do que a usar um cartão de débito ou, pior ainda, de crédito.

Nos dias em que o sol bri-lha, compre uma sanduíche e almoce ao ar livre, mesmo que encasacado, enquanto dá graças por viver deste lado do mundo e não num gélido e cinzento país do Norte. Faça exercício, porque combate o stress, produz adrenalina e reforça as "pilhas" já gastas. Se conseguir arrastar consigo alguém para o ginásio ou para o jogging, melhor.

Não se esqueça do sentido do Natal. Levante os olhos para os estandartes que ainda estão em muitas janelas e perceba naquele Menino a esperança do futuro. Boas festas.

Prepare-se para a síndrome pós-festas

Para muita gente o dia a seguir ao Natal é de anticlímax. Mais gordos, mais cansados, por vezes meios desiludidos, com a sensação de que afinal não conseguimos dar os nós e os laços que esperávamos. Uma forma de combater a depressão pós-natal é planear um "programa" para esses dias. Sair de casa e ir visitar amigos que morem longe, arrumar os armários, ou pintar aquele quarto que está a precisar de ser remodelado. Ter projectos é antidepressivo.

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PASSAGEM DE ANO

Enoturismo da Quinta do Portal

A Casa das Pipas e a Casa do Lagar - unidades de enoturismo da Quinta do Portal - criaram programas verdadeiramente inesquecíveis para a noite de Passagem de Ano. Tendo o rio Douro como cenário privilegiado para a despedida de 2010 e as boas-vindas a 2011, a Passagem de Ano promete ser marcada por doses generosas de conforto, boa gastronomia e vinhos de qualidade superior. Oportunidade ainda de ficar a conhecer o local onde nascem alguns dos melhores vinhos do mundo, bem como o armazém de envelhecimento com a assinatura de Siza Vieira, um dos mais conceituados arquitectos portugueses.

Os preços deste programa oscilam entre os 133,75 euros e os 200 euros por pessoa. Quem desejar aproveitar em pleno o fim de semana prolongado, pode optar pelo alojamento durante três noites, cujos valores por pessoa variam entre os 266,25 euros (na Casa do Lagar) e os 515 euros (na Casa das Pipas).

Entrada gratuita no Casino Lisboa

A Passagem de Ano 2011 no Casino de Lisboa já tem o cartaz fechado. O Casino de Lisboa irá oferecer uma noite com muita animação que se irá prolongar até às primeiras horas de 2011. A festa de Fim de Ano irá concentrar--se no espaço do Arena Lounge, onde será realizado um concerto de Rui Veloso e decorrerá a apresentação da peça humorística Vip Manicure, com Ana Bola e Maria Rueff como protagonistas no papel das manicuras Denise e Maria Delfina.

A festa de Passagem de Ano 2011 no Casino de Lisboa terá ainda a actuação da banda Funkylicious, conhecida por apresentar um repertório musical entre o funk, o soul e a pop music. Pela madrugada dentro, a animação é assegurada pelos melhores ritmos seleccionados por um conhecido Dj set. A entrada para esta megafesta é gratuita, apenas reservada a pessoas maiores de 18 anos.

Multidão na Marginal da Nazaré

Nos últimos anos, a noite de Réveillon na Nazaré tem recebido banhos de multidão na ordem das 100 mil pessoas. Na Passagem de Ano nesta cidade, a festa costuma estender-se por duas noites. Os ânimos começam a aquecer na noite anterior à noite da Passagem do Ano, dia 30, com música ao vivo no areal da praia. Na noite de Réveillon propriamente dita, seis palcos espalhados pela extensa Marginal e nos principais miradouros da vila, no Sítio da Nazaré e na Pederneira, asseguram a animação a partir das 23 horas, com várias bandas locais e DJ convidados de vários pontos do mundo. À meia-noite, a contagem decrescente faz-se a partir de um relógio projectado na parede, culminando depois no espectáculo piromusical, com muita luz e cor a iluminarem os céus e a enseada, num momento de grande beleza estética que se prolonga por 12 minutos.